Yoga und Achtsamkeit

 

Ein Wochenende mit Yoga Meditation und Achtsamkeit zum Loslassen und neu Auftanken.

 

zusammen mit Reinhard Allgaier, Dipl.-Päd., MBSR Lehrer, Achtsamkeitscoach, Köln

www.achtsamkeit-leben.de

 

Samstag, 3. März 2018, 10.00–17.00 und Sonntag, 4. März, 10.00–13.00

Veranstaltungsort: Ärztehaus Vitalis Gesundheitszentrum, Untergeschoss, Meditationsraum

Bergisch Gladbacher Straße 408, 51067 Köln

Kosten: € 150,–

Anmeldung

 

Hier kannst Du tief in den gegenwärtigen Moment eintauchen und die nährende Stille als Quelle neuer Kraft erfahren.

 

Erlebe in den Meditationen (Bodyscan,Geh-und Sitzmeditation u.a) der Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn (MBSR),  Deine Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken mit der Aufmerksamkeit auf den Atem kennen, ohne sie zu bewerten und zu beurteilen.

 

Wach und präsent nimmst Du in achtsamen Yin- und Hatha-Yoga Sequenzen Deine Grenzen und Möglichkeiten wahr und verfeinerst Deine Wahrnehmung auf die Körpersignale, wobei sich festgehaltene Energien mit bewusster Atemführung sanft lösen und Dir in neuem Flow wieder kraftvoll zur Verfügung stehen.

 

Einfache aber kraftvolle Übungen und Kurzvorträge über Achtsamkeit, sowie der Möglichkeit des Austauschs darüber, geben Dir neue Impulse und Inspirationen zum Umgang im Alltag.

 

Wir freuen uns auf Dich!

 

Anmeldung

 

 

Ein Wochenende mit Yoga Meditation und Achtsamkeit zum Loslassen und neu Auftanken.

 

zusammen mit Reinhard Allgaier, Dipl.-Päd., MBSR Lehrer, Achtsamkeitscoach, Köln

www.achtsamkeit-leben.de

 

Samstag, 14. April 2018, 10.00–17.00 und Sonntag, 15. April, 10.00-13.00

Veranstaltungsort: katholisches Gemeindehaus Badenweiler

Friedrichstraße 5, 79410 Badenweiler

Kosten: € 150,–

 

Hier kannst Du tief in den gegenwärtigen Moment eintauchen und die nährende Stille als Quelle neuer Kraft erfahren.

 

Erlebe in den Meditationen (Bodyscan,Geh-und Sitzmeditation u.a) der Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn (MBSR),  Deine Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken mit der Aufmerksamkeit auf den Atem kennen, ohne sie zu bewerten und zu beurteilen.

 

Wach und präsent nimmst Du in achtsamen Yin- und Hatha-Yoga Sequenzen Deine Grenzen und Möglichkeiten wahr und verfeinerst Deine Wahrnehmung auf die Körpersignale, wobei sich festgehaltene Energien mit bewusster Atemführung sanft lösen und Dir in neuem Flow wieder kraftvoll zur Verfügung stehen.

 

Einfache aber kraftvolle Übungen und Kurzvorträge über Achtsamkeit, sowie der Möglichkeit des Austauschs darüber, geben Dir neue Impulse und Inspirationen zum Umgang im Alltag.

 

Wir freuen uns auf Dich!

 

Anmeldung

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